efter att ha provat båda, inte ur viktsynvinkel utan "jag har en kass mage"-anledning så tycker jag att båda är ok.
GI har en stor fördel och det är att det är otroligt mycket lättare att få tag på bra GI-mat om man ska äta ute. Dessutom är GI mycket mer socialt accepterat än LCHF.
Där emot blir magen (i a f i mitt fall) mycket bättre med LCHF, inga gaser. dessutom håller man sig mätt längre och maten är roligare. Så länge man har broccoli och grädde hemma klarar man sig alltid. Dessutom älskar jag feta såser och det får man utan tvekan utlopp för med LCHF.
Du skrev på FB om frukost. Min favorit (vilket du kanske inte känner lika stor begeistring inför med tanke på den kost du haft senaste tiden) är smoothie bestående av 2 dl vispgrädde, 50 g osaltat smör , 2 ägg och hallon/blåbär efter behag. Smältsmöret och mixa med lite grädde så att det inte hinner stelna. Mixa i med resten. Täcker minst halva dagsbehovet och innehåller 6,5 g kolhydrater exklusive bär. Med 50 g hallon blir det ca 10 g kolhydrater allt som allt.
Annars är ju äggröra och omelett trevliga rätter...
efter att ha provat båda, inte ur viktsynvinkel utan "jag har en kass mage"-anledning så tycker jag att båda är ok.
SvaraRaderaGI har en stor fördel och det är att det är otroligt mycket lättare att få tag på bra GI-mat om man ska äta ute. Dessutom är GI mycket mer socialt accepterat än LCHF.
Där emot blir magen (i a f i mitt fall) mycket bättre med LCHF, inga gaser. dessutom håller man sig mätt längre och maten är roligare. Så länge man har broccoli och grädde hemma klarar man sig alltid. Dessutom älskar jag feta såser och det får man utan tvekan utlopp för med LCHF.
Du skrev på FB om frukost. Min favorit (vilket du kanske inte känner lika stor begeistring inför med tanke på den kost du haft senaste tiden) är smoothie bestående av 2 dl vispgrädde, 50 g osaltat smör , 2 ägg och hallon/blåbär efter behag. Smältsmöret och mixa med lite grädde så att det inte hinner stelna. Mixa i med resten.
Täcker minst halva dagsbehovet och innehåller 6,5 g kolhydrater exklusive bär. Med 50 g hallon blir det ca 10 g kolhydrater allt som allt.
Annars är ju äggröra och omelett trevliga rätter...